Ici et maintenant

En sophrologie, l’« ici et maintenant » est un concept essentiel.

Il consiste à porter son attention sur l’expérience présente, sans jugement, a priori ou analyse.

Se concentrer sur ce qui se passe dans son corps et son esprit à l’instant présent favorise une meilleure connaissance de soi et développe une relation plus harmonieuse avec ses émotions et son corps.

 L’ancrage dans le présent permet de sortir des ruminations du passé et des anticipations du futur.

Alors, je vous invite à porter un nouveau regard sur ce qui se vit dans le présent comme un cadeau !