L'ancrage

L’ancrage en sophrologie : une base essentielle pour retrouver sécurité intérieure.

Qu’est-ce que l’ancrage ?

L’ancrage est une technique fondamentale en sophrologie qui consiste à développer une connexion stable et sécurisante avec son corps, ses sensations et l’instant présent.

Pourquoi l’ancrage est-il essentiel après un traumatisme ?

Les violences laissent souvent des traces profondes dans le corps et l’esprit.

Elles peuvent créer :

• Une déconnexion du corps, vécu comme source de danger
• Une hypervigilance
• Une perte du sentiment de sécurité
• Des difficultés à vivre pleinement l’instant présent.

Pour les femmes ayant vécu des traumatismes, l’ancrage permet de ré apprivoiser progressivement son corps et de reconstruire un sentiment de stabilité depuis l’intérieur.

Quels sont les bienfaits de cette pratique ?

• Un refuge intérieur sécurisant
• Une diminution de l’anxiété
• Moins de ruminations
• Un renforcement de l’estime de soi
• Un sommeil plus apaisé.

L’ancrage est un outil précieux pour poser les bases d’une relation apaisée avec vous-même.

Chaque petit pas compte sur le chemin de la reconstruction.

Vous méritez de vous sentir en sécurité dans votre propre corps.

Alors, prenez soin de vous.