Technique d'ancrage

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Voici une technique rapide d’ancrage

Inspire… Expire… 🌬️ Nomme 5 choses que tu vois👀
Inspire… Expire… 🌬️ Nomme 4 choses que tu touches🤚
Inspire… Expire… 🌬️ Nomme 3 choses que tu entends👂
Inspire… Expire… 🌬️ Nomme 2 choses que tu sens👃
Inspire… Expire… 🌬️ Nomme une chose que tu goûtes👄

Tu es revenue Ici et Maintenant✨

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