Être ici et maintenant
La sophrologie vous accompagne à vivre pleinement l’instant présent avec tout votre être (corps, esprit et émotions).
Être ici et maintenant en sophrologie grâce à:
- l’ancrage corporel : porter votre attention sur les sensations physiques qui vous ramènent au présent,
- la respiration consciente : vous connecter à l’instant présent,
- l’observation sans jugement : accueillir ce qui se présente maintenant, sans chercher à changer quoi que ce soit.
